Kraft tanken.
Jetzt.
9 kurze Lektionen, ein Kursbuch zum Ausfüllen und 12 Sofort-Karten. Du lernst, dein Nervensystem zu beruhigen, schneller abzuschalten und klare Grenzen zu setzen. Ohne Seminar. Ohne Wellness-Kabuff.
Einführungspreis: 19 € bis 8. November
Für Frauen, die erschöpft sind, aber weitermachen. Weil sie müssen. Oder weil sie wollen. Oder beides.
Klingt das bekannt?
- Du bist zuhause, aber gedanklich noch in der Gruppe.
- Feierabend bedeutet: anderer Ort, gleicher Stresspegel.
- Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Und weißt es.
- Abends bist du zu erschöpft zum Erholen.
- Du weißt, dass du etwas ändern solltest. Dir fehlt die Energie, anzufangen.
Dein Nervensystem tut, was es soll. Es schützt dich. Nur leider weiß es nicht, wann Feierabend ist.
Dieser Kurs erklärt dir, was passiert. Und gibt dir konkrete Techniken, um es zu ändern. Heute noch.
Kein Buch. Ein Kurs.
Ein Buch liest man. Einen Kurs macht man. Schritt für Schritt, in deinem Tempo, mit allem, was du dafür brauchst.
9 kurze Lektionen. Jede mit einer Übung, einer Aufgabe für den Tag und drei Fragen zum Nachspüren. 10 bis 15 Minuten, am Handy, Tablet oder Rechner.
Alle Inhalte als PDF zum Nachschlagen. Mit Schreibfeldern, die du direkt am Tablet ausfüllst. Oder du druckst es aus.
12 Sofort-Karten zum Ausdrucken, für Tasche, Spind oder Gruppenraum. Dazu eine Yin-Yoga-Abendroutine für deinen Feierabend.
So sieht der Kurs aus
Dazu kommt eine Willkommens-Lektion, in der du erfährst, wie alles funktioniert.
Sofort-Karten inklusive
Zu jeder Lektion gibt es eine Sofort-Karte. Kompakt. Druckfertig. Für die Tasche, den Spind oder das Portemonnaie.
Das sagen Testerinnen
Der Kurs „Kraft tanken. Jetzt.“ von Anja ist ein Must-have für alle, die einen anspruchsvollen Job mit Menschen machen! Ich selbst bin Erzieherin in einer Kita. Überstunden, Personalmangel, Lautstärke, herausfordernde Kinder und Eltern, wem erzähle ich das! Alles ist sehr gut und verständlich beschrieben, die Übungen leicht und wirklich überall umsetzbar. Und sie wirken! Ganz klare Kaufempfehlung.
H. Matthies, Erzieherin in einer Kita
Ich bin Lehrerin an einer Gesamtschule und stehe täglich vor genau den Herausforderungen, die Anja eingangs in ihrem Kurs beschreibt. Ich habe mich daher sofort verstanden und gesehen gefühlt! Ihr Kurs erklärt kurz und knapp, was man im Alltag gut und schnell machen kann, um herunterzufahren und zwischendurch Kraft zu tanken. Besonders gefällt mir der niedrigschwellige Ansatz: Die Übungen, die Anja beschreibt, sind im Schulalltag umsetzbar, einfach erklärt und effektiv. Danke dafür!
A. Scheler, Lehrerin an einer Gesamtschule
Dein Zugang
Kein Buch zum Durchlesen und dann ins Regal stellen. Ein Kurs, den du Schritt für Schritt machst: zugeschnitten auf Pädagoginnen, mit einer Aufgabe für jeden Tag und Karten zum Ausdrucken.
- Online-Kurs mit 9 Lektionen, Zugang ohne Ablaufdatum
- Kursbuch als PDF (A4), am Tablet ausfüllbar
- 12 Sofort-Karten, druckfertig, kein Bastelaufwand
- 7-Tage-Kraft-Tagebuch und Notfall-Zettel
- Yin-Yoga-Abendroutine als PDF
Der Einführungspreis wird an der Kasse automatisch abgezogen. Sofortiger Zugang nach Zahlung, sicherer Kauf über Alfima.
Wer steckt dahinter
Ich bin Coach und arbeite seit Jahren mit Frauen, die viel geben und dabei sich selbst vergessen. Pädagoginnen gehören zu den Menschen, die ich am meisten bewundere. Und zu denen, die am wenigsten Raum für sich selbst einfordern.
Dieser Kurs ist kein Seminar-Ersatz. Er ist ein ehrliches Werkzeug. Kompakt, weil du keine Zeit hast. Konkret, weil du keine Kraft mehr für Theorie hast.
lowmans-coaching.de
Noch Fragen?
Für wen ist der Kurs genau?
Für Pädagoginnen. Also für alle, die täglich viel von sich geben, mit Gruppen arbeiten und dabei oft selbst zu kurz kommen. Die Techniken wirken unabhängig davon, ob du in Schule, Kita oder sozialer Einrichtung arbeitest.
Ich kenne Achtsamkeitsübungen schon. Lohnt sich das trotzdem?
Ja. Kennen heißt nicht machen. Die meisten Übungen scheitern nicht am Wissen, sondern am Alltag. Deshalb sind alle Techniken im Kurs so klein, dass sie in die Pause, zwischen zwei Termine oder auf den Heimweg passen. Und zu jeder Übung erfährst du, warum sie wirkt. Wer das Warum versteht, bleibt eher dran.
Wie lange brauche ich dafür?
Eine Lektion dauert 10 bis 15 Minuten, die Übungen selbst meist weniger als fünf. Du kannst eine Lektion pro Tag machen oder eine pro Woche, ganz wie es in deinen Alltag passt.
Was bekomme ich genau?
Den Zugang zum Online-Kurs mit 9 Lektionen, das Kursbuch als PDF (A4, am Tablet ausfüllbar oder zum Ausdrucken), 12 Sofort-Karten, das 7-Tage-Kraft-Tagebuch, den Notfall-Zettel und eine Yin-Yoga-Abendroutine.
Wie funktioniert der Zugang?
Nach dem Kauf bekommst du eine Mail mit deinem Zugang zum Kursbereich bei Alfima. Dort findest du alle Lektionen und Downloads, am Handy, Tablet oder Rechner. Der Zugang läuft nicht ab.
Kann ich im Kursbuch am Tablet schreiben?
Ja. Das Kursbuch hat Schreibfelder bei allen Reflexionsfragen, beim Notfall-Plan und im Kraft-Tagebuch. Öffne es in der Dateien-App oder in Adobe Acrobat und speichere es nach dem Ausfüllen. Ausdrucken geht natürlich auch.
Warum kostet das mehr als ein Ratgeber bei Amazon?
Weil es kein Ratgeber ist, sondern ein Kurs. Ein Buch liest man, einen Kurs macht man. Jede Lektion führt dich zu einer kleinen Übung und einer Aufgabe für den Tag, zugeschnitten auf Pädagoginnen, nicht auf ein breites Publikum. Dazu bekommst du das ausfüllbare Kursbuch, zwölf fertige Sofort-Karten, ein Kraft-Tagebuch und eine Abendroutine. Kein Basteln, kein Zusammensuchen, alles direkt einsatzbereit.
Ich habe eine Frage vor dem Kauf.
Schreib mir: support@lowmans-coaching.de. Ich antworte innerhalb von 24 Stunden.
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Kraft tanken.
Jetzt.
Einführungspreis bis 8. November. Sofortiger Zugang. 14 Tage Rückgabe.